サプリメントに関して思うところがあるんだ
最近テレビネット問わずメディアでは、やれHMBだ酵素ドリンクだコラーゲンだと効能的には凄くニッチなものをあたかも新たな流行であるかのように嘯かれている。
サプリを知識を齧った人なら子供騙しだと思えるモノでも、知らない人からしたら物珍しさにポチってしまうってこともあるんだろう…それは別に良い。だがその人の無知、または好奇心に漬け込んで金を稼ぐ企業はクソとしか言えんわ。
テレビの通販はご婦人やご老人をカモる気満々だし、ネットの広告も鼻を摘まんで喋るような早口モザイク音声が不快でしかない…最近は減ってはいるけど。
そもそも酵素ドリンクとか、前提としてたんぱく質を摂らないと体内で酵素が出ないんだから単体だと意味ないし。
どうしても酵素がほしいならプロテインと野菜果物を摂れって話だ。何ならそれをスムージーにしても良いしな。
他にも色々突っ込みたいがまあいい、これ以上は野暮だ。
例えばマルチビタミン、DHA&EPA、プロテイン等々…これらのような有名で汎用性もあるものでさえ栄養補助食品という扱い…つまりはメインではない。
基本的にはリアルフード…主食、主菜、副菜をしっかり摂る人が+αで摂取して初めて効果を実感するもんだと思う。
あと生活習慣、ストレス環境だとか、そこら辺を加味してどのサプリが必要なのかを各々知る必要がある。
ググるなりようつべとかで動画を見るのもアリだし、やり方はいくらでもある。
(個人的にはYoutubeで見るなら｢栄養チャンネル信長｣さんがおすすめ)
今は時代は、前述したようなサプリを舐めきっている劣等企業(名前は出さないよ)がいるからこそ、自らの知識も高める必要がある。
国内外問わず良質で価格も良いサプリ、補助食品などを提供してくれる企業にはこれからも頑張ってもらいたいね。
ホエイプロテイン(WPC)…80g/日(タンパク質64g分)
BCAA(分岐鎖アミノ酸)…通常3g+筋トレ時3g/日
クエン酸…10g/日(4回に分けて)
ビタミンC…10000mg/日(4回に分けて)
にがり…8cc/日(4回に分けて)
青汁…1包/日
ちなみにこれらが現在、俺の使用しているサプリの全てだ。
割引利用して使用量を均せば月平均6000円程
で収まる感じ。
一般的な人よりは摂ってるけど、ジムにいるマッチョ達からしたら滅茶苦茶少ないらしい。
いや違う…お前らが多すぎるんじゃい！
アルギニン、シトルリン、グルタミン、クレアチン、ベータアラニン、EAA、ファットバーナー…流石にここまで金かける気はないわな。
月に数万円サプリでぶっ飛んじまうよ。
基本はリアルフードで補いきれないものを摂るとか、一定の体の状態を保持したいときとか、用途に合わせて使っている。あと痛風対策とか。
まとめ
･まずは栄養バランスの良い美味い自然食を喰おう、サプリの話はその後だ
･健康に動ける人なら筋トレなりスポーツなりしよう、動けんなら病院や施設でリハビリしよう、サプリの話はry
･ストレス発散してクソして寝ろ！サプry
余談
あと、サプリかどうかは怪しいがエナジードリンクの常飲はアカン。あれはただの元気の前借りだ、スイッチが切れたときの反動が凄まじい。かくいう俺も経験者で出勤日の睡眠不足を毎日モンスターやレッドブルで補って、休みの日はただの肉の塊になっていた。
糖質過多の癖に、アドレナリンで変に体内を満たすものだから、アドレナリンが切れるのと血糖値が乱高下するタイミングが重なってしまい、生活パフォーマンスが爆下がりになってしまうんだ。
それを避けるためにまた昼、夕方と魔剤を飲むという負のループ。それが蓄積して、休日に脱け殻と化す…そんな流れだ。
こういった中毒性のあるものは週１で一本だけ嗜むとかなら全然いいと思うけどな。流石に飲んでもノンシュガーだが…キウイフレーバーは悪くない味だ。
